Organların çalışabilmesi için vücudun gün boyu ihtiyaç duyduğu kalori değerine metabolizma hızı denir. Kişiden kişiye farklılık gösterir. Bazı insanlarda metabolizma hızlı çalıştığından dolayı bil hassa diyet yapanlar zayıflamaları daha hızlı olur. Metabolizmayı hızlandırmak bazı yiyeceklerle de olabilir. Kahvaltıyı atlamamak, kendimizi aç bırakmak yerine sık ve küçük öğünler yemek ufak egzersizler yapmak metabolizmamızın hızlı çalışmasında etken olabilir.
METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN BAZI GIDALAR:
ACI BİBER Metabolizmayı hızlandıran gıdalar arasında en başta gelir. Acı biberin en büyük avantajlarından birisi de tokluk hissi vermesidir ve tokluk hissini uzatır.
YEŞİL ÇAY vücut sıcaklığını yükselterek metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar.
LİFLİ YİYECEKLER yemeye özen gösterin. Vücudun kullandığı enerjiyi kullanarak metabolizmayı hızlandırır.
TARÇIN nın zayıflama da iki etkisi vardır. Birinci si açlık hissini bastırır ve daha tok kalmamızı sağlar. İkincisi de vücut sıcaklığını arttırarak metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar.
Düşük hızlı egzersizler yapın. Egzersizler yağ yakımı ve metabolizmanın hızlanması için çok faydalıdır.
Bol bol su için günde en düşük 8 bardak su için.
Kahvaltıyı atlamayın muhakkak kahvaltınızı yapın.
Az ve sık sık yemeye çalışın kendinizi aç bırakmayın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder