Su hayattır. Hayatımızda suyun kapladığı yer çok fazla , bu nedenle bol bol su içmeliyiz. Peki su içmek neden bu kadar çok önemli? yeterli su içtiğimizi nasıl anlarız biraz bunlardan bahsedelim.Öncelikle şunu belirterek başlayalım ;
AZ SU TÜKETENLERDE YORGUNLUK, HAFIZA BOZUKLUĞU VE DİKKAT DAĞINIKLIĞI OLUR .
Su neden hayattır?
Böbreklerimizin toksit maddelerden temizlenmesine yardımcı olur.
Su vücutta taşıyıcı görevi vardır. Hücrelere oksijen ve besin taşır.
Vücut sıcaklığını düzenler.
Suyun hayat olmasının en önemli sebebi tükürük salgılar besinlerin sindirime yardımcı olur.
Su emziren kadınlarda sütü artırır.
Daha çok kadınların şikayetçi olduğu vücudunda ki yağlar az su tüketiminden oluyor su tüketimini azaltmamamızın en önemli nedenlerinden birisidir.
Eklemlerin kayganlığını sağlar.
Bağışıklık sisteminin görevini yapabilmesini sağlar.
İDRAR RENGİNİZ KOYU SARI İSE YETERLİ MİKTARDA SU İÇMİYORSUNUZ DEMEKTİR , ANCAK İDRAR RENGİNİZ KOYU SARIDAN AÇIK SARI VE ŞEFFAF RENGE DÖNÜŞMÜS SE EĞER YETERLİ MİKTARDA SU İÇMİŞSİNİZ DEMEKTİR.
Su tüketimimizi daha da arttırmak için;
Su içmek için susamayı beklemeyin.
Yemek başlarında, aralarında ve yemek sonlarında muhakkak su için.
Su içmek için kendinize güzel bardaklar ve sürahiler alın.
Bol bol su içelim.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder