Başınızın ağrıdığı zaman mideniz mi bulanıyor? işe gidemeyecek kadar etkileniyor musunuz? ışıktan rahatsız mı oluyorsunuz? sizde migren olabilir. Türkiye'de 6 kişiden birinde migren ağrısı var. Toplumda en sık rastlanan ağrı tipi ve en sık görüneni migren ağrısıdır.
Migren atağı geçirilen sırada genellikte zonklayıcı orta ya da şiddetli tek taraflı baş ağrısı görülebilmektedir. Bunların yanı sıra kokudan rahatsız olma,iştahsızlık,halsizlik,ışıktan rahatsız olma,mide bulantısı ve kusma görülmektedir.
Migreni tetikleyen faktörlerin en başında açlık, yorucu aktiviteler, stres, öğün atlama, hava değişimi, sigara dumanı ve bazı yiyeceklerdir.
Migren ataklarını neyin tetiklediğini öğrenilmesi tedavi açısından büyük önem arzetmektedir. Bunları bilerek ve bunlardan uzak durarak migren ataklarını en aza indirebiliriz.Migren tedavi ile kontrol altına alınabilen bir ağrı tipidir.
Migreni engellemek istiyorsanız aç kalmamaya özen gösterin hiçbir öğünü atlamayın, uykusuz kalmayın, stres yapmayın ve de en önemlisi sigara dumanından uzak durmaya çalışın çünkü bunlar ağrıyı tetikleyen en önemli faktörler arasında geliyor.
Son olarak size bir tavsiye de bulunacağım. Bazı yiyeceklerin migreni tetiklediği düşünülüyor. Bunların başında alkol,kafein,çikolata,konserve yiyecekler ve yıllanmış peynirler gelmektedir.Migren ağrısı çekiyorsanız eğer yediklerinizi not almayı deneyin.Böylece migren ağrınız başlamadan önce ağrınızı hangi besinin tetiklediğini bulabilir ve bu besinlerden uzak durabilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder