Öncelikle yatağımıza yattığımızda doğru pozisyonu almamız çok önemli. Boyun kıvrımımızı bir sürü yastıkla ileriye doğru desteklemeyin. Uykuya geçeceğimiz zaman en iyi pozisyon sırt üstü ve sağ yan tarafa yatmamızdır. Yüz üstü yatmak doğru değildir. Yüz üstü yatmak boynumuzun burkulmasına yamulmasına neden olur ve uyandığımızda boyun ağrısıyla uyanmamıza neden olur.
Yan yatarak rahat eden biriyseniz kulağınız ve başınızı tam dolduran başınızı eğmeyen yastıklardan terciğinizi yapın.
Sırt üstü yatarak rahat ediyorsanız yastığınız başınızı ne ileriye doğru ne de geriyo doğru eğiyor olsun. Seçenek olarak kullanabileceğimiz bir sürü yastık çeşidi var, önemli olan bizim için olan doğru yastık seçimi.
VİSCOLEX süngerli yastıklar genellikle boyun ağrısı çekenlerin kullandığı yastıklardır. Viscolex sünger hafıza süngerden üretilmiştir. Vücut ısısına duyarlıdır ve vücut ısısından yararlanarak şekil alır baş ile boynu sabit tutarak boyun ağrısı engeller. Kan akışını hızlandırır gece sağa sola dönmeleri en aza indirir.
LATEKS dolgu malzemesi kullanılan yastıklar sert yastık sevenler için idealdir. Her ne kadar sünger kullanılsada sağlık açısından zararı yoktur hava alır ve terlemeyi engeller.
PAMUK YASTIK yine sert yastık sevenler için ideal yastık tipidir ve doğal olduğundan herkes kullabilir.
KUŞ TÜYÜ YASTIKLAR yumuşak yastık sevenler için hem sağlıklı hem de kaliteli yastıklardır. Kuş tüyü yastık seçerken önemli olan sırt ve gıdık türü oranının iyi olmasıdır.
Son olarak ta kolaylık olsun diye resimdeki örnekten kıyaslama yababilirsiniz.
İYİ UYKULAR..
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder